Un petit pas de plus vers l’idée de se séparer des produits industriels souvent trop sucrés, trop salés et trop gras. Le lait d’amande c’est la boisson que j’ai toujours tous les jours frais dans mon frigo. Je ne pensais pas que c’était si simple à faire, mais en fait si! En 5 minutes chrono on peux faire un délicieux lait d’amande frais qui se conservera environ 2 jours au réfrigérateur.

Vous savez quelle est la différence entre le lait d’amande maison et celui du supermarché?

Votre lait d’amande fait maison est RAW c’est à dire cru, c’est à dire qu’il contient le maximum des macro et micro nutriments que les amandes peuvent offrir. En plus en les faisant tremper la veille on réactive le processus de germination des amandes ce qui multiplie leurs valeurs nutritionnelles , c’est un peu le même principe que les graines germées.

Alors celui du supermarché comment est-il fait? On en sait rien justement! Souvent sur les briques on voit dans la liste des ingrédients « pâte d’amande ». C’est quoi au juste cette pâte d’amande? Une pâte cuite faite de déchets d’amandes? Est ce que c’est cru ou cuit? A partir de quelles amandes est il réalisé? On se sait pas!

Les industriels ajoutent souvent du sel et parfois même du sucre! Mais pourquoi? Pour la conservation peut être. Je suis toujours surprise par la liste des ingrédients de certain produits. On y retrouve aussi des matières grasses ajoutés. Mais tout ça, on en veux pas!

Ce que l’on cherche en revanche c’est faire le pleins de bonnes vitamines et de bons minéraux. Pour cela, on ne peux pas faire confiance aux industriels. C’est pourquoi tous les matins j’opte pour le lait végétal fait maison. C’est pas si compliqué de prendre le plis. Il suffit de penser chaque matin à remplacer le bocal d’amande que l’on a fait trempé la veille par de nouvelle amandes dans un nouveau bain d’eau. Ainsi, tous les matins vous avez votre portion d’amandes activées prêtent pour vos préparations.

Le lait d’amande s’utilise aussi bien pour vos « muesli » comme pour vos préparations en pâtisserie. Il m’arrive aussi de l’utiliser dans un smoothie quand j’ai envie de quelque chose de plus « crémeux ». Bref, vous l’aurez compris, le lait d’amande c’est un must dans votre cuisine et c’est très facile de s’y mettre, c’est pourquoi il fait parti des mes astuces préférées.

Et quand on a envie de varier les plaisirs on peux préparer la même chose avec des noisettes, des noix ou des pistaches. C’est délicieux!

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Lait d’amande vanillé


  • Author: Nawaï Li
  • Temps de préparation: 5min
  • Total Time: 5min

Description

Un lait d’amande fait maison sans sucres ni sels ajoutés


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Ingredients

  • 70g d’amandes BIO complètes ou émondées
  • 500ml d’eau
  • 1 c.à.c de graines de vanille

Instructions

  1. La veille, mettez à tremper les amandes dans un récipient rempli d’eau.
  2. Le jour J, rincez les amandes à l’eau froide, jetez l’eau de trempage.
  3. Dans le blender, déposez les amandes, 500ml d’eau fraîche et la vanille.
  4. Mixez pendant 3 minutes. C’est prêt!

Notes

Ajoutez plus ou moins d’eau à votre lait pour un résultat plus ou moins dense.

Pour la conservation; 2 jours au réfrigérateur dans une bouteille en verre.

  • Catégorie: boisson
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