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smoothie exotique

Smoothie bowl exotique


  • Author: Nawaï Li
  • Temps de préparation: 10min
  • Total Time: 15min
  • Quantité: 2 bols 1x

Description

Smoothie bowl exotique et son demi avocat tranché


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Ingredients

  • 2 citrons
  • 1 banane
  • 1 mangue
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 poignée d’amandes activées*
  • 1 poignée de glaçon

Pour le topping:

  • 1 fruit de la passion
  • 1 avocat
  • un peu de noix de coco râpée
  • quelques fleurs séchées

Instructions

  1. Pressez le jus des citrons et versez-le dans le bol du blender.
  2. Pelez la mangue, le gingembre et la banane et coupez-les grossièrement. Versez dans le bol du blender. Ajoutez les amandes et les glaçons.
  3. Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie bien lisse et crémeux. Versez la préparation dans 2 jolis bols.
  4. Coupez l’avocat en 2 et tranchez-le en lamielle d’environ 3-5mm. Déposez une moitier sur chaque smoothie bowl. Coupez le fruit de la passion en 2 et versez le contenu dans le creux des demis avocats.
  5. Décorez d’un peu de noix de coco et de quelques fleurs séchées et dégustez aussitôt.

Notes

Etes vous soucieux de votre alimentation ?
Avez-vous envie d’équilibrer vos assiettes tout en gardant du PLAISIR à manger sainement ?

Ce groupe à été créer afin de répondre à des questions simple concernant notre alimentation et vous permet de trouver l’inspiration à travers des recettes délicieuses, nutritives, équilibrées et colorées.

Régulièrement, nous aborderons ensemble des sujets actuels autour la nutrition holistique* tels que:
– Comment revenir aux sources ?
– Piliers d’une alimentation consciente et bienveillante
– Comment éviter l’utilisation des produits transformés
– Limiter les troubles digestifs
– etc…

* Les amandes activées sont des amandes qui ont trempés toute une nuit dans l’eau au frigo. Le matin on vide l’eau de trempage et on rince les amandes avant de les consommer. Cela permet de redonner vie aux amandes qui multiplient leur macro et micro-nutriments.

Pour augmenter les protéines de mon petit déjeuner, j’ai ajouté 1 c.à.c de poudre de Golden Chlorella.

  • Catégorie: Petit déjeuner
  • Cuisine: europe

Nutrition

  • Calories: 100% fait maison avec amour, on ne compte pas les calories!

Keywords: smoothie, fruit, vegan, recette facile

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