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smoothie oméga 3

Smoothie riche en oméga 3 et protéine


  • Author: Nawaï Li
  • Total Time: 10 minutes
  • Quantité: 2-3 verres 1x

Description

Un délicieux smoothie aux fruits des bois, noix de cajou, coco et jaune d’œuf !
Une boisson naturellement riche en oméga 3 et en protéine.


Ingredients

Scale
  • 1 poignée de noix de cajou trempées 4h
  • 1 poignée de framboise (locale et congelées si hors saison)
  • 1 poignée de cassis (local et congelés si hors saison)
  • 4 c.à.s de noix de coco râpée
  • 1 jaune d’oeuf de qualité
  • 46 dattes tendres dénoyautées
  • 24 verres d’eau
  • glaçon (optionnel)
  • quelques graine de chanvre pour la déco, des fleurs séchées etc…

Instructions

  1. Versez tous les ingrédients dans le bol du blender (adaptez la quantité d’eau en fonction de la consistance souhaitée).
  2. Versez dans de jolis verres et décorez selon vos envies !

Notes

Tous les ingrédients que j’utilise sont d’origine biologique et local dans la mesure du possible.

  • Temps de préparation: 10min
  • Catégorie: boissons
  • Cuisine: europe

Keywords: smoothie protéiné, framboise